Recept na spazmy

recept na spazmy…

Rozprestrite dáždnik bránice do strán,
nechajte kĺzať nádych po chrbtici dole,
do ľahkeho pretlaku.
Pred vrcholom vydýchnite s povzdychom,
až od dna.
Necháme výdych pokojne doznieť,
nosom alebo cez ľahko zošpúlené pery. 
Plynule premiešajte nádych s výdychom
a zopakujeme, kým to nejde samo,
dlho vychutnávame…